Acerca das refeições, lembre-se, que estas devem ser realizadas em ambiente calmo e descontraído. Procure comer sentado, mastigar corretamente os alimentos e aprenda a saboreá-los, pouse os talheres e converse com os seus amigos e/ou familiares.Evite comer enquanto desempenha outras tarefas - ver televisão, falar ao telemóvel, ler.
E não se esqueça, TODAS as refeições devem ser realizadas neste ambiente... Desde os almoços e jantares, aos lanches e ao pequeno-almoço.
Fonte Imagens: www.gettyimages.com
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