Perder peso...

De facto, a grande dificuldade não está em perder peso está essencialmente em manter essa perda de peso a médio e sobretudo longo prazo. Pese embora, apesar de ser uma tarefa difícil não significa que havendo motivação e rigor os resultados não prosperem.

A propósito da dificuldade em manter o peso perdido a revista brasileira VEJA no passado mês de Maio apresentou uma colecção de imagens de figuras de algum impacto na sociedade que também sentiram/sentem dificuldade em manter o peso. Descubra mais aqui...

A alface emagrece? O pão engorda?

São questões muito frequentes nas consultas de Nutrição e a resposta é sempre a mesma DEPENDE. Tudo o que tem calorias é passível de engordar, se for consumido a mais. Os coelhinhos só comem erva e são bem gordinhos! Agora é certo que comidas com maior teor de gordura e/ou açúcar estão mais frequentemente implicadas no aumento de peso.

Para além destes factores, importa considerar a quantidade de alimento... Para quem quer manter o peso de forma saudável pode basear a sua alimentação nas mensagens da Nova Roda dos Alimentos anteriormente explorada aqui. Para quem efectivamente quer perder peso deve recorrer a um profissional qualificado e em colaboração com este elaborar um Plano Alimentar Personalizado.
E lembre-se como em tudo na vida deve existir o BOM SENSO.

Chá Branco e Emagrecimento

Segundo um estudo a cargo de um investigador alemão, Marc Winnefeld, parece que o chá branco pode ser importante na ajuda do processo de emagrecimento. Este investigador conseguiu provar que um extracto de chá branco inibe a formação de novos adipócitos - células do tecido gordo e ainda estimula a mobilização de gordura das células adiposas maduras.

Para ler o estudo em completo visite o sítio da ScienceDaily.
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