São questões muito frequentes nas consultas de Nutrição e a resposta é sempre a mesma DEPENDE. Tudo o que tem calorias é passível de engordar, se for consumido a mais. Os coelhinhos só comem erva e são bem gordinhos! Agora é certo que comidas com maior teor de gordura e/ou açúcar estão mais frequentemente implicadas no aumento de peso.
Para além destes factores, importa considerar a quantidade de alimento... Para quem quer manter o peso de forma saudável pode basear a sua alimentação nas mensagens da Nova Roda dos Alimentos anteriormente explorada aqui. Para quem efectivamente quer perder peso deve recorrer a um profissional qualificado e em colaboração com este elaborar um Plano Alimentar Personalizado.
E lembre-se como em tudo na vida deve existir o BOM SENSO.
E lembre-se como em tudo na vida deve existir o BOM SENSO.
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