Dicas para manter motivação para a prática de exercício físico

O exercício físico é extremamente importante para conseguirmos perder ou manter o peso e deve ser incluído num estilo de vida saudável. Contudo, senão estivermos correctamente motivados o exercício poderá ser visto como obrigação perdendo a dimensão de prazer que deverá ter.

Além disso, importa dizer que não chega só praticar exercício físico pontualmente é essencial manter essa actividade. Assim de forma a motivar os leitores do alimentação mais saudável seguem aqui algumas dicas:

• Deve ter em mente que o exercício físico tem múltiplos benefícios e que estes não são apenas do ponto de vista fisiológico mas também psicológicos.
• Deve fazer uma pesquisa sobre as diferentes actividades e escolher aquela que lhe dará mais prazer.
• Idealmente e de forma a tirar o máximo prazer do exercício físico deve inserir a sua prática na sua rotina diária.
• Deve estabelecer objectivos no inicio da actividade, no entanto, tenho atenção e defina objectivos realísticos.
• Escolha actividades às quais tem acesso facilitado e cujo custo financeiro enquadre no seu orçamento. Existem actividades cujo custo é baixo nomeadamente caminhar vigorosamente, andar de bicicleta ou de patins;

Já sabe, vale tudo, importa é mexer-mo-nos... Aproveite o bom tempo e as férias para começar a fazer mais exercício físico e a cuidar de si.

Boas Férias se for caso disso!