Alguns estudos têm mostrado que o consumo de aveia está associado a uma melhoria do controlo da diabetes e à prevenção de doenças cardiovasculares, dado que parece reduzir concomitantemente os níveis de glicose e de colesterol quando é introduzida na alimentação.
Estes são mais do que motivos para que este cereal faça parte da nossa dieta alimentar, e como?
Por exemplo, ao pequeno-almoço, através de uma taça de flocos de aveia integrais misturados com um iogurte natural, um kiwi e passas. Com este pequeno-almoço terá energia suficiente para o inicio do dia, energia essa que será libertada de uma forma gradual evitando que tenha quebras de energia.
Boa Semana! E não se esqueça, objectivo para esta semana: experimentar flocos de aveia!
Fonte de imagem: www.gettyimages.com
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