Aqui ficam dois exemplos de sugestões para o seu almoço. A primeira uma refeição convencional com sopa, prato e sobremesa a segunda uma refeição tipo snack. Em termos calóricos qual apresentará valores mais baixos? Faça as contas...
Sugestão 1
Creme de Cenoura (100g) --> 33 kcal
Bife de Vaca grelhado (100g) --> 163 kcal
Arroz branco cozido (120g) --> 152,4 kcal
Cenoura cozida (75g) --> 12,75 kcal
Morangos (100g) --> 29 kcal
Água --> 0 kcal
Café com adoçante --> teores vestigiais
Total kcal da sugestão 1 --> 390,15 kcal
Sugestão 2
Fatia de pizza de queijo, tomate e fiambre --> 224 kcal
Refrigerante de laranja (200ml) --> 80 kcal
Café com açúcar (um pacote) --> 27,37 kcal
Nata --> 149 kcal
Total kcal da sugestão 2 --> 480,37 kcal
Ainda tem dúvidas?
Fonte TCAP
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